Om att förlåta för sin egen lyckas skull

 

heartsickness-428103_640


Enligt forskningen är lyckliga människor också storsinta människor som oftare och lättare förlåter. 
Alla har händelser och/eller människor som kan förlåtas och det är lätt att hålla kvar vid ilskan. Det kan vara skönt att ”straffa” den som sårat genom att vara arg, men vem drabbas i slutändan mest? Ibland kanske personen som sårat oss inte ens är medveten om det. Ibland kanske vi säger att vi förlåter men att vi innerst inne fortfarande håller oss kvar vid smärtan. Personen som sårat går vidare i livet och kvar står vi där med ilska, sorg, irritation och oförståelse.  Vem är det vi straffar då egentligen? Vi intalar oss att det är den som gjort oss ont, men i själva verket gör vi mest skada på oss själva. I de allra flesta fall drabbar ilskan en själv mest. Därför är förlåtelsen kanske mer för en själv än för någon annan.

Frigör dig från ilska, sorg och besvikelse genom ett förlåtelsebrev:
Testa att skriva ett förlåtelsebrev. I ett sådant skriver man till den som gjort en ledsen, besviken eller arg. Brevet ska inte skickas eller ges till mottagaren.

Skriv om hur du påverkades av händelsen. Berätta om varje känsla som du upplevde och hur det kändes att behöva uppleva dem. Beskriv om hur händelsen påverkat ditt fortsatta liv och om gånger långt efteråt när det fortsatt gjort ont, skapat ilska eller andra negativa känslor. Skriv om hur du går in i situationen och försöker uppleva den ur den andres perpektiv. Skriv om hur du velat att situationen skulle ha hanterats istället. Sen skriver du de magiska orden: Skriv om ditt eget beslut om att förlåta detta nu. Om att du kommer att gå vidare i livet, släppa alla jobbiga tankar och känslor. Kanske du till och med förstår handligen? Skriv om det! Brevet syftar till att du ska få ur dig allt du behöver för att gå vidare och när du känner att du kommit till det läget är det dags. Avsluta brevet med en sista mening: Jag förlåter dig.

 

/Tina Löfström

 

Kommentera